杜小姐已结束减重第二阶段，4月18日进入减重最后阶段调整期。调整期是增加食物期，增加食物的同时，体重不增，逐渐恢复原有的生活状态。进入调整期前杜小姐的数据如下：体重为61.1公斤、脂肪率为27%、水分为51.3%。尺寸为腰围68.5厘米、腹围为82厘米、臀围为99厘米、大腿为60厘米。和进入减重前相比，腰围减了10.5厘米、腹围减了12厘米、臀围减了5厘米、大腿减了4厘米。 阅读全文

杜小姐，25岁。2008月3月21日正式进入减重期。减重前的体重为66.2公斤、脂肪率为31.7%、水分46.7%。腰围为79cm、腹围94cm、臀围104cm、大腿64cm.经过一个多星期的跟随餐单减重，至今日4月2日体重为63.1公斤、脂肪率为30%、水分为49.1%。在这期间，例假不适感明显改善，整个人感觉精神充沛。在杜小姐的减重过程中，每一个星期我会把数据贴上来，让大家一起来分享她的减重成果。 阅读全文

对于参加这个健康行，可以说是一个很偶然的机会，一直并不十分觉得自己需要减肥，因为我个人看起来是属于比较结实的人，是稍稍有点胖，但不会说非要到减肥的地步，但是第一次去测脂肪粒的时候结果是30有多，吓了我一跳，我一直以为自己重就是因为结实，结果没有想到脂肪量居然高得这么恐怖，再加上一直都有想把重量减轻一点的想法，一下子就觉得很有减肥的必要！ 我是去年年底参加健康行的，现在回想起来，能走完这段路程也觉得有点不可思议，大家要问原因的话，我想参加过的人都知道，因为除了准备每顿吃得喝得比较复杂外，每天还要坚持去运动，顶着寒风... 阅读全文

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去年4月，我指导的一例高血压患者，他并不是很胖：165CM，72.5KG，43岁。但是他血压高一天服两次药，血脂高7.2（标准上限是1.71），尿酸高580（标准上限是448），还有其它指标也全面飘“红”。医生开给他的药有6、7种，降血压的、降血脂的等等。他在做健康行前后共做了三次血检，上面是他开始做健康行之前的血检指标，当他做健康行第20天时，又做了一次血检，血脂达到正常值，尿酸也大幅下降，已经不用服降压药而血压正常。在一疗程快结束时，他又做了一次血检，主要指标全部合格。一疗程结束后，他减了8.5KG... 阅读全文

肥胖是指脂肪堆积过多的异常体态。真正的减肥应该是减去多余的脂肪，而不是减肌肉或水分。 那如何正确减肥呢？俗话说得好：斩草要除根。 减肥必须先明确引起肥胖的根本原因－－人体摄入的能量比消耗的能量多，多余的能量就会转变为脂肪,并在体内储存起来，从而形成肥胖。 由此可知，去除肥胖的根本方法－－控制外源性能量摄入，增加能量消耗，使体内能量消耗多于摄入的能量，这样才能减肥。 所以，要想健康、苗条、美丽，改变不健康的饮食结构是根本之道，舍此别无他法！ 吃出苗条与美丽必须牢记三条铁律和五项饮食计划原则。... 阅读全文

（1）营养知识缺乏：不知道该吃什么，不该吃什么     （2）缺乏运动     （3）饮食精、细、高脂肪、高糖、高盐     （4）快节奏导致多吃快餐速食     （5）广告诱惑购买，导致过多热量被摄入 阅读全文

健康行推荐的食品都是在商场超市非常容易买到的，符合每个人的口味。 掌握了餐单原则，有聚会和应酬可照常参加，不耽误社交和商务活动。 健康行推荐的运动就是步行，与其他到运动场、健身房的运动相比，成本低，易坚持，随时能运动，节约时间。 即使是最繁忙的商务人士，也能轻松跟随。 阅读全文

一、无需吃药。 二、无需捱饿。 三、无需剧烈运动。 四、不反弹。 五、皮肤不松弛。 阅读全文

“健康行”纤体健康计划源自于美国Lindora（林多拉）专业纤体咨询机构。 她位于美国南加利福尼亚州，创建于1971年，创始人是医学专家Marshall.Stamper博士。她致力于使用科学、健康和经过临床检验的纤体方式帮助人们重获自信。自其创立到今天，帮助了数十万美国人获得了理想、健康的体形，成效卓著。美国蓝十字保险公司承诺，凡使用“健康行”计划减重成功的保户，其人寿保险的保金金 额可降低。此计划被许多朋友实践证实是一个非常有效的迅速减肥， 最有趣的地方在于，该课程用不被身体转化为脂肪的蛋白食品来代替会被身体... 阅读全文

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肥胖者体态各异，而腰腹肥胖却是最常见的通病，是与人体健康密切相关的“健康晴雨表”。世界卫生组织通用腰臀比（即腰围÷臀围的数值）来衡量肥胖与健康的指标。标准腰臀比：男性小于0.8，女性小于0.7。当腰臀比男性大于1.0及女性大于0.9，各种与肥胖相关疾病的患病率则成正比地提高。 　　美国波士顿大学的调查表明：无论男女，腰腹肥胖容易导致高血压，高血压的发病率是正常人的3倍，达50%左右；其次是心脏病、高血脂、高胆固醇、冠心病等的发病率增高。在调查1000名糖尿病患者发病前的体重和体形后发现，大肚肥胖人士达77%；该... 阅读全文

姐妹们，大家好。减肥最大的敌人就是自己，而最终的受益人也是自己，减肥，减肥，减肥！！经历了暴肥，狂减，反复，的轮回，尝试了若干减肥理念和减肥产品，都不行,后来,我尝试了健康行纤体计划,终于从最高时期的102减到了88斤.这是我减肥的心得. 减肥的第一步就是建立健康的饮食方式。不是挨饿，而是在保证必需营养的前提下尽量减少热量摄入，想尽一切办法“节源开流”。记住能量守恒定律，只要摄入能量低于身体的需要，就会动用身体里的储备，就能达到减肥的效果。与高脂、高糖、高热量的食物彻底决裂！可乐、汉堡、肥肉、奶酪、甜... 阅读全文

去年的七月,我遇见一位朋友,对她的变化感到非常震惊,臃肿的身材不见了.皮肤洁白光亮,整个人看上去,清清爽爽,精神焕发。对于一个整天和体重作斗争的我，迫不及待向她讨教方法。她向我介绍了健康行。我觉得这方法太神奇了：不吃药、不挨饿、不反弹、不剧烈运动。通过45天的调整周期，从根源上解决肥胖问题。我抱着试试看的态度参加了健康行纤体计划。  我身高160CM，减重前体重60公斤，脂肪率为24.5%。在纤体顾问的指导下，根据血型调整饮食结构，逐渐养成健康的生活习惯，通过45天减重计划，我的体重降到52公斤，脂肪率... 阅读全文

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